Вы худеете, по дороге с работы вспоминаете, что в доме — обожемой! — нет безглютеновых ПП хлебцов и брокколи. Если при этой мысли вы в ужасе несетесь в супермаркет — значит, что-то пошло не так. Процесс похудения можно сделать легким и комфортным, если обладать знаниями и терпением. Слова «правильное питание» и «ЗОЖ» должны ассоциироваться с удовольствием, тонкой талией и энергией, а не безвкусной курогрудью. Когда я только пришла в зал и начала искать информацию про правильное питание, глаза разбегались в статьях и рецептах. Одно правило знаю наверняка: лучше искать способ и план питания, который подходит конретно вам. Я за постепенность, стабильность и правило одной лягушки каждый день. Чтобы ПП готовка не напоминала неприятную обязанность, разнообразие и подход с умом — наш способ. Думаю, творог и яйца у приверженцев стройности есть всегда. В таком случае вы легко соорудите блюдо, которое подходит даже на ужин. Рассказываю вам про рецепт классических ПП сырников. Они богаты белком, сытные и не жирные.
Калорийность: 130 ккал/100 г
БЖУ: 15/4/12
- 350 г обезжиренный творог
- 2 шт куриное яйцо
- 5 шт подсластитель в таблетках
- 75 г мука
- 50 мл обезжиренный кефир
- 10 г разрыхлитель на кончике ножа
- 3 ст.л. оливковое масло для жарки
Если нужно приготовить на завтрак что — то быстрое и вкусное , то я готовлю сырники . Но когда у меня есть немного времени и хочется удивить домашних — то запекаю их в духовке . Получается так же вкусно , а мне еще и для фигуры хорошо .