Все себя помнят на первых неделях похудения? Гречка и грудка во взвешенных порциях, протеиновые коктейли по расписанию, энтузиазм бьет ключом. Но со временем просто пить протеин на воде становится скучно. Тогда мы отправляемся на поиски разнообразия в ПП-меню. Протеин в десертах (да-да!) отличный выход. Этот нежный чизкейк подходит людям на диете, тем, кто хочет обогатить рацион белком или просто ищет, «что бы сьесть, чтобы похудеть». Низкий процент жира и углеводов, максимальное количество белка – то, что нужно. Фитоняшки или те, кто просто хочет попробовать быстрый и простой рецепт чизкейка без выпекания, могут смело заменять обезжиренный творог и кефир обычными, средней жирности, и добавлять в процессе смешивания кака-порошок или ягоды. Банан можно заменить другим мягким фруктом или не ложить вовсе. В межсезонье я ложу всегда, единственное правило — все, что ложим на тарелку, вписываем в кбжу.
Каллораж: на 100 г — 120 ккал, БЖУ — 15/3/7.5
- 200 г обезжиренный творог лучше пастообразный
- 300 мл кефир
- 60 г протеин или 2 скупа
- 30 г желатин
- 4-5 шт подсластитель в таблетках
- 1 шт банан по желанию
Не понимаю я эти протеиновые, низкокалорийные сладости и выпечки. Они же противные и невкусные(((( Уж лучше позволить себе пару раз в неделю кусочек настоящего чизкейка, чем тратить время и продукты на приготовление подобного «лакомства». Да и называть такое чизкейком, просто язык не поворачивается. Ну и «польза» от подсластителей очень сомнительная.